La rédaction s’est penchée ce mois-ci sur une valeur sûre de la pâtisserie automnale : le muffin aux figues et aux noix. Ce duo gourmand, entre la douceur sucrée du fruit méditerranéen et le croquant boisé de la noix, séduit autant les becs sucrés pressés que les gourmets exigeants. Enquête gustative et conseils de préparation pour réussir cette recette en toute simplicité.
20 minutes
22 minutes
facile
€€
Ingrédients
– personnes +
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A B C D E
Synthèse express
Profil : Ce muffin est un dessert énergétique et riche en graisses, typique d'une pâtisserie gourmande avec une teneur élevée en sucres simples.
Protéines : L'apport protéique est modéré (7, 3 g pour 100 g), provenant principalement de la farine et des œufs, ce qui en fait un dessert plutôt que source de protéines.
Sel : La teneur en sel reste acceptable (0, 46 g pour 100 g), principalement due à la levure chimique, sans excès notable.
À consommer occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en sucres. Ces valeurs sont approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
368 kcal
Prot. 7.3 g — Gluc. 46.1 g — Lip. 18.2 g
Par portion (4 parts)
779 kcal
Prot. 15.4 g — Gluc. 97.6 g — Lip. 38.5 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 368 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 18.2 g |
| dont acides gras saturés | 2.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 46.1 g |
| dont sucres | 19.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.3 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sel | 0.46 g |
Ustensiles
Préparation
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Épingler cette recette sur Pinterest 1. Préparation du matériel
Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Installez les caissettes en papier dans votre moule à muffins, comme le ferait un chef avant chaque service : tout doit être prêt avant de commencer.
2. Mélange des ingrédients secs
Dans un grand saladier, mélangez la farine, le sucre roux, la levure chimique, le sel et la cannelle. Ce geste simple évite les grumeaux et assure une pâte bien homogène.
3. Préparation des figues et noix
Coupez les figues séchées en petits morceaux et concassez grossièrement les cerneaux de noix. Réservez-les de côté, ils seront ajoutés à la fin pour garder tout leur croquant.
4. Mélange des liquides
Dans un autre récipient, battez les œufs avec le lait et l’huile de tournesol jusqu’à obtenir un mélange bien lisse.
5. Assemblage de la pâte
Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs. Mélangez délicatement à la spatule, sans trop insister : une pâte à muffins doit rester légèrement grumeleuse pour une texture aérienne.
6. Incorporation des figues et noix
Ajoutez les figues et les noix à la pâte. Mélangez juste assez pour les répartir uniformément.
7. Cuisson
Répartissez la pâte dans les caissettes aux deux tiers de leur hauteur. Enfournez 20 à 22 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et qu’un couteau planté ressorte sec.
8. Repos et dégustation
Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler. Cette étape de repos permet à la mie de se stabiliser et d’offrir une texture parfaite.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût des figues, faites-les tremper 10 minutes dans un peu d’eau tiède avant de les couper : elles deviendront plus moelleuses et libéreront davantage leurs arômes sucrés lors de la cuisson.
Accord boisson
Ces muffins se marient à merveille avec un thé noir épicé type chaï ou un café léger. Pour une touche plus festive, un vin moelleux comme un monbazillac soulignera la douceur des figues.
L’info en plus
Le muffin, originaire des îles britanniques, s’est largement démocratisé aux états-unis avant de conquérir les tables européennes. L’association figue-noix, quant à elle, puise ses racines dans les traditions méditerranéennes où ces deux ingrédients sont récoltés en abondance à l’automne.
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Comment présenter ces muffins gourmands
Disposez les muffins sur un plat de présentation à gâteaux en bois ou en céramique, pour un rendu chaleureux et automnal. Une touche de miel ou quelques éclats de noix supplémentaires en décoration finale apporteront du relief visuel et gustatif à votre table.
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