Recette d'asperges vertes à la sauce aux morilles

Recette d’asperges vertes à la sauce aux morilles

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cuisine recettes - Promotion standard

Les asperges vertes à la sauce aux morilles constituent une délicieuse entrée qui marie les saveurs délicates des asperges avec le goût riche et terreux des morilles. Cette recette raffinée est à la portée de tous et saura éblouir vos convives par sa simplicité et son élégance.

20 minutes

15 minutes

facile

€€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Un plat riche en graisses avec un apport modéré en protéines.
Protéines : Source modérée de protéines d'origine végétale.
Sel : Teneur en sel assez élevée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses.

Par 100 g de recette
102 kcal
Prot. 3 g — Gluc. 5.3 g — Lip. 8.4 g
Par portion (4 parts)
264 kcal
Prot. 7.8 g — Gluc. 13.8 g — Lip. 21.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 102 kcal
Lipides
Matières grasses 8.4 g
dont acides gras saturés 5.2 g
Glucides
Glucides totaux 5.3 g
dont sucres 2 g
Autres
Protéines 3 g
Fibres 2 g
Sel 0.38 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des morilles

Réhydratez les morilles en les plongeant dans un bol d’eau tiède pendant 20 minutes, puis égouttez-les.

2. Cuisson des asperges

Dans une grande casserole, faites bouillir de l’eau salée. Plongez les asperges pour les cuire pendant environ 5 à 7 minutes afin qu’elles soient tendres mais encore croquantes. Égouttez-les soigneusement.

3. Préparation de la sauce

Dans une autre casserole, faites fondre le beurre à feu doux. Ajoutez les morilles réhydratées et faites-les revenir 3 à 4 minutes. Versez le bouillon de légumes et laissez mijoter 5 minutes. Incorporez la crème fraîche et laissez encore mijoter jusqu’à l’obtention d’une sauce onctueuse. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

4. Dressage

Disposez les asperges sur un plat de service. Nappez-les généreusement avec la sauce aux morilles avant de servir.

Louna Jeandeloup

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus intense, ajoutez une touche de muscade râpée à votre sauce aux morilles juste avant de la servir.

Accord mets vins

Un vin blanc sec comme un Sancerre ou un Chablis s’accordera parfaitement avec les saveurs délicates de votre plat.

L’info en plus

Les morilles, souvent appelées joyaux des bois, sont très prisées pour leur arôme unique et raffiné. Cette entrée met à l’honneur un champignon qui a conquis bien des gourmets.

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Comment présenter

Servez ce plat sur un grand plat de service élégant. Utilisez une pince à asperges pour disposer les asperges avec élégance.

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